科学减压，幸福生活——杨和镇中心小学教师压力管理与情绪调试心理健康知识讲座

    为帮助教师正确应对压力，做好自身情绪疏导，科学、有效地排解压力，以良好的情绪状态投入工作和生活， 2022年9月22日 ，杨和镇中心小学开展了一场主题为“科学减压，幸福生活”的教师心理健康知识讲座。

本次讲座邀请了资深心理咨询导师程伟华老师主讲。程老师以压力识别为切入点，结合咨询过程中收集的典型案例，从教师群体的压力源、压力的影响、行为变化、认知变化、情绪变化及压力管理与心理调适等方面进行了深入的阐述。他认为人人都有压力，压力无处不在，但是关键在于我们站在什么角度去看，用什么样的思维方式去思考，就会得到不同的结果。如何用阳光积极的心态去正确的面对压力，化压力为动力，学会管控和调整情绪是非常重要的。

程老师还向老师们分享了在面临心理压力时的调适方法，介绍了一些实用的心理减压方式，如音乐EFT情绪释放技术、闻香呼吸、冥想等等，都可以有效帮助释放压力。

程老师的讲座具有实操性和实效性，老师们都能认真倾听，积极互动，收获满满。老师们表示今后将选择适合自己的减压方法用于工作和生活中，以更加积极健康的心态愉快生活、开心工作，为孩子们的健康成长保驾护航。